Az erőnlét és kondicionálás tudományterülete gyorsan fejlődik és változik. A „Conditioning for Strenght and Human Performance” új, negyedik kiadása naprakészen tájékoztatja az olvasót a terület új fejleményeiről, és azokra az információkra összpontosít, amelyekre egy erő- és kondicionáló edzőnek szüksége van ahhoz, hogy tájékozott, felkészült és ezáltal sikeres legyen.
Az erőnléti edzés elméleti és gyakorlati területe mind hazai és nemzetközi téren exponenciálisan növekszik, ami elősegíti az edzéssel kapcsolatos élettani adaptációkat övező kutatások számának növekedését is. Ez nagy kihívást jelent az új információkkal való lépéstartásban és azok gyakorlatban történő alkalmazásában. Ebben az új kiadásban a legfrissebb tudományos publikációkból kapott információk mellett új és kibővített tartalommal egészítettük ki az emberi élettani rendszerekkel, a periodizált edzéssel, az edzéshez való neuromuszkuláris adaptációkkal és a pszichológiával kapcsolatos legfontosabb tudnivalókat.
Az erőnléti edzés alaptudománya
- Bioenergetika
- A kardiorespiratorikus rendszer
- A neuromuszkuláris rendszer
- A csontrendszer
- Az endokrin rendszer edzésre adott válaszai és adaptációi
- Az ellenállásos edzés biomechanikája
Az erőnléti edzésprogramok tervezése, összeállítása és szervezése
- Létesítményigazgatás és –tervezés
- Az ellenállásos edzés periodizációja. Fogalmak és paradigmák
- Szükségletelemzés a motorikus tesztek és a programtervezés érdekében
- Adatelemzés az élsportban. Egy sportoló önálló jelentősége
Sportolók edzése a teljesítmény fokozása érdekében
- Az ellenállásos edzés gyakorlatai, technikái és azok megfigyelése, korrekciója
- A bemelegítés optimalizálása. Egy régi koncepció új fordulatai
- Az aerob állóképesség fejlesztése
- Erő, teljesítmény és plyometrikus edzés
- Edzés a lineáris sebesség optimalizálásához
- Az agilitás és az irányváltoztatási képesség fejlesztése
- A nő teljesítményének maximalizálása
- Sportolók hosszú távú fejlesztése
A teljesítményfokozás speciális témái
- Hivatásos állományúak edzése
- Sporttáplálkozás és ergogén segédanyagok
- Alkalmazott sportpszichológia az erőnléti edzők számára
Még néhány bejegyzés ...
Táplálkozás sporthoz, testmozgáshoz és teljesítményhez
Kéziskönyv kéziseknek – Páll Tibor könyve
Csúcs – a sportteljesítmény új tudománya / Marc Bubbs
A nyújtás anatómiai kézikönyve / Ken Ashwell
Átlövések védésére irányuló technikák / Sugár Tímea
A sporttehetség-gondozás elmélete és gyakorlata / Révész László